TIPS MENGEMBALIKAN SEMANGAT BEROLAHRAGA
Kita tentunya tahu bahwa olahraga itu penting untuk kesehatan jasmani dan rohani. Hanya saja untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan, nampaknya masih sulit karena selalu ada saja alasan untuk menunda olahraga.
Para ahli kesehatan menyarankan olahraga seharusnya dilakukan setidaknya 30 menit setiap hari secara teratur agar terlihat manfaatnya.
Untuk bisa berolahraga secara rutin kita membutuhkan dorongan kuat untuk mewujudkannya. Terlebih di bulan puasa seperti ini, selalu dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Nah, supaya olahraga dijadikan hal yang menyenangkan untuk dilakukan, berikut tips untuk mengembalikan semangat berolahraga:
Kita bisa meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit sebelum melakukan kegaitan sehari-hari. Tetapi, jika di bulan puasa kita perlu menyesuaikan waktunya. Seperti yang dilansir oleh hellosehat.com beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin berolahraga saat bulan puasa, tidak disarankan untuk melakukan olahraga di siang hari ketika puasa berlangsung. Pilihlah waktu beberapa saat menjelang berbuka puasa. Anda bisa berolahraga 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan.
Berolahraga adalah salah satu upaya untuk hidup sehat. Ada banyak macam cabang olahraga, sehingga kamu bisa memilih jenis olahraga yang paling kamu sukai. Jadi pada saat berolahraga, kamu tidak merasa terpaksa dan justru semangat melakukannya.
Pilihlah jenis olahraga sesuai dengan kondisi tubuh. Olahraga tidak harus yang berat, kamu bisa memilih jenis olahraga intensitas yang ringan hingga sedang seperti jogging, bersepeda, dll.
Terkadang malas jika harus berolahraga sendirian, mudah bosan, dan terasa capenya. Supaya olahragamu semakin menyenangkan tidak ada salahnya untuk berolahraga bersama teman dengan begitu kita lebih bersemangat berolahraga.
Penelitian pun menunjukkan berolahraga bersama teman dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan termotivasi.
Pakaian dapat mempengeruhi tingkat kepercayaandiri seseorang dan meningkatkan performa saat berolahraga jadi, sebisa mungkin kenakan baju khusus olahraga yang nyaman. Dengan mengenakan baju seragam kompakan tentunya akan membuat kebanggan tersendiri bagi yang mengenakannya.
Baca juga : Tampil Gaya Dan Percaya Diri Saat Olahraga Dengan Mengenakan Jersey Custom Di Konveksi Bandung
